惊蛰养生的关键是顺时养阳

作者:见文 来源:易学风华网 2021-03-06 11:23:28 0 0

  “蛰”就是藏的意思。惊蛰,是立春以后春雷初响、天气转暖,蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫感受到了春天的温暖,而开始出来活动,此时过冬的虫卵也要开始孵化,因此惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

  惊蛰的养生也要根据自然物候现象和自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食、运动的调养。春天是进行运动锻炼,以升发阳气,恢复身体机能的好时机。春季与肝相应,肝经的循行路线通过腿部、胸部,所以在运动方面偏重于脚部方面,对肝脏有较大帮助。

惊蛰养生

慢跑是非常适合于春季的运动方式,既能活动全身经脉气血,又能锻炼脚部。而且,从现代医学角度看,慢跑也有重要的保健作用。

首先,能够增强我们的心肺功能,保证对心脏的血液、营养物质和氧的供给。

其次,跑步锻炼既可促进新陈代谢,又可消耗大量能量,减少脂肪存积。对于消化吸收功能较差、体重不足的体弱者,适量的跑步能活跃新陈代谢功能,改善消化吸收,增进食欲,并适当增加体重。

再次,跑步对于增强神经系统的功能有良好的作用,尤其是消除脑疲劳,预防神经衰弱。

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